全天江苏快3计划精准人工计划

石家庄军拓拓展培训

新闻分类

联系我们

企业名称:石家庄军拓企业管理咨询有限公司

联系人:张经理

电话:13703210249

全天江苏快3计划精准人工计划手机:15632377138

全天江苏快3计划精准人工计划邮箱:zmchaogx111@126.com

地址:石家庄市新华区中华北大街华林国际6号楼2单元1101室

石家庄拓展培训介绍立泳的重要性

石家庄拓展培训介绍立泳的重要性

发布日期:2018-01-11 作者: 点击:

游泳是一项全身运动,上肢、肩背部、颈项部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与,而且游泳的方式也是有很多种,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。下面由石家庄拓展培训为大家具体讲述。

全天江苏快3计划精准人工计划臂部动作:两臂稍弯曲,在体侧前做向外、向内的摸压水的动作,动作幅度不能太大。向外时,手掌心向外侧下,有分开水的感觉;向内时,手掌心向内侧下,有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双弧形。

全天江苏快3计划精准人工计划身体姿势:整个身体几乎垂直于水面,稍前倾,头部始终露在水面,下颌接近水面。

腿部动作:踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样,只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时,膝关节可外翻,蹬腿时膝关节向内扣压,同时小腿和脚内侧蹬夹,两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。

全天江苏快3计划精准人工计划臂、腿、呼吸配合:臂腿的动作配合要连贯、协调,一般是两腿做蹬夹水时,两臂向外做摸压水的动作,收腿时,则向内摸压,呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水(臂向外)时吸气;收腿(臂向内)时呼气。可以一个动作一次呼吸,也可以几个动作做一次呼吸。

石家庄拓展培训

相关标签:石家庄拓展培训

最近浏览:

在线客服
二维码

扫描二维码

分享
欢迎给我们留言
document.write ('');